上课怎样才能集中精力|孩子上课走神是缺什么吗怎么样才能防止上课走神

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有的家长在接到了老师关于孩子上课走神的反应之后，都会觉得自己家的孩子是不是缺了些什么，也有的家长火急火燎的想要给自己报班，但是孩子上课走神究竟是因为什么呢?下面是高考jrs直播-手机版网小编的看法。

1上课走神有两种可能

是因为一些外在因素的干扰，比如说家庭或生活中的烦恼，这种一般是短暂性的，问题解决后就可以恢复了。对付这类走神的办法就是放平心态，以积极的态度面对一切问题，不要被外界所影响；第二个原因是因为自身的原因，比如说睡眠不足，营养不足等。有些人会觉得自己下课后精力充沛，怎么会是营养不足呢。事实上有些人应该深有体会：极力想认真听讲却老师会心不在焉，这就说明体内缺乏营养的表现，导致脑内营养不足。针对第二个原因，高考jrs直播-手机版网小编有以下几点建议：

1.注意饮食。尤其是早餐，早餐的质量影响到整天营养的50%，早饭没吃好的话，之后再想补救就会收效甚微了。送给大家一句话：早餐吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。（还有，少吃垃圾食品，他们不仅对身体无益，而且会消耗掉体内有用的元素，排放出有害的元素，这些有害的元素随血液流入脑内后也会使人精力不集中，使人昏昏欲睡）

2.注意睡眠。要注意，晚上不要吃高热量的食品，以蔬菜鱼类为主，因为晚上内脏也是需要休息的，否则第二天感觉自己睡了很久，事实上内脏已经累了一天。

3.对于学生来说，课间好好休息。课间休息相当于给自己充电，充满了电下节课才能跑的更快，否则，下节课可能要睡着了哦。

1防止上课走神的小妙招

首先，你可以用一张便利贴，或者一张白纸，写下你的目标，然后用你认为很醒目的颜色来提醒自己不要走神。

记笔记。记笔记也是一个不错的方法，它能让你时刻注意到老师讲的重点，然后记录下来，从而让你做到注意力集中。

跟着老师说。这个方法就要分哪科老师或者老师本人了，像语文，有些老师只是照着书讲从不自己做课件，有些老师会提前做好课件然后用课件讲，所以一般语文课上用这种方法较少。像数学课，老师会讲题，你可以跟着老师的思路和老师一起把解题步骤说下去，自己一人小声说也是可以的。

掐自己。这个方法说起来有些自虐，不过这招治打盹还是有些作用的，但是如果你意识到自己开始神游了，能马上回神给自己一个教训，用来提醒自己。

最后这招就要靠同桌了，俗话说的好，考试考得好，全靠同桌好。同桌在帮助你“治疗”走神上有着很大的作用，告诉他，如果你走神了就打你一下，他肯定特乐意帮你。

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