[舌尖上的中国]舌尖上的高考之薏米红豆粥

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　　即将要参加高考的同学们精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。所以在今天的舌尖上的高考中，小编就为大家推荐这道薏米红豆粥，希望大家喜欢。

　　薏米红豆粥对高三同学的好处：

　　1.祛湿健脾胃：在《神农本草经》上记载着薏米是消水肿、治湿痹、利肠胃、健脾益胃，并且久服轻身益气的食材，而红豆在记载上面也有消肿、健脾胃、利水等等，两者加起来就能够起到祛湿健脾胃的功效，不给脾胃造成任何负担，利于人体健康。

　　2.养胃：肠胃最忌的就是有湿，而高三的很多同学为了抓紧时间复习都会出现不好好吃饭的情况，从而肠胃就不健康了，这时候红豆薏米粥可以养胃，还可以帮助去湿，还能够减肥，所以是一箭三雕，非常好，想要保持好身材、好身体的您赶紧行动喝粥吧。

　　3.缓解便秘：大便困难的时候，可以采取健脾化湿法治疗，红豆和薏米就非常的棒，因为有大量的粗纤维可以促进肠蠕动，助于排便，红豆利水除湿健脾解毒的功效，而薏米能健脾渗湿止泻排脓，两者一起就有强大的健脾化湿和调达气机的功效了。

　　薏米红豆粥食材简介：

　　1、主料：薏米100克

　　辅料：枣(干)25克,红豆50克,仙鹤草10克

　　调料：白砂糖30克

　　2、红豆、薏米、水、冰糖

　　小编提示：

　　有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。大家千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

　　以上就是营养又好吃的薏米红豆粥，高考不仅仅在笔尖上，舌尖上的高考对于我们来说也非常重要，大家可以在这一阶段品尝更多对于我们身体有好处的美食，当然在最后的高考中能取得理想的成绩，就是最完美的了。

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