拖延症怎么治|向拖延症说NO

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　　拖延表现

　　1.先玩玩电脑，看看电视，或者小睡一下，喝杯咖啡。

　　2.最后一刻完成任务质量会比较高，并且有效率。

　　3任务好多啊，先玩一会儿，最后拼命专注完成吧。

　　4.完成任务过程中，突然想起要做某事，那就先去做那个吧。

　　5.等会，等会，我玩会手机马上就写。

　　可是，期末考试要来了，难道你还要用这种方式对待他吗？

　　当然是

　　no!

　　那么

　　你想要的解决方案来了！

　　1.写下事件日志。每天随身携带一个小本子，记下这一天所需要完成的任务。

　　2.不逢人诉说自己的计划。心理学有研究，在对倾诉理想和计划的过程中，人的心理很容易当做是在进行他。因此，一旦确认自己的时间计划和自我革新，不要随便分享。

　　3.时间开销记录。每天记录第二天要做的事情以及可能需要花去的时间。不是形式，而是记录在你看得到的地方，然后用a/b/c表示。

　　4.严格执行列表清单。强迫自己不能超过限定的时间，超过时间要自我惩罚。从而敦促自己成为一个严格按照清单完成任务的人。

　　最后，小编预祝大家都能改掉自己的拖延症，期末过！过！过呀！

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